Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Валик для наших деток

Валик для наших деток. Напомню, я не врач и делюсь только своим опытом и опытом моих читателей.
Давайте начнём с трёх важных вещей: 

1. Никто опытов на детях не ставил. Но несмотря на это у меня уже много отзывов, что дети вмести с мамами выполняли задания и становились прямее только вчера мне прислали 24 результата мамы своих малышей и подростков

2. Вы и только вы несёте ответственность за вашего ребёнка и даже, когда водите к врачам и выполняете предписания, вы несёте ответственность за то, что делаете!

3. Когда вы уже видите, что малыш, малыш постарше, подросток сутулится, скручивается, а шея вместе с головой уехали поближе к учебнику, монитору или айпаду, то срочно надо действовать. А именно идти к остеопату, ортопеду, мануальщику и, сейчас будет самое главное, работать каждый день!
Очевидно деткам проще лежать, так как их спинки ещё не травмированы жизнью, как у взрослых.

Чудо-валик зверь вроде простой, но в тоже время с сюрпризами. От него многое можно ждать но многое на пользу

Мне кажется раньше 5 лет малышу просто не объяснить про валик. Так что малышам до 5 лет, валик не обязателен, лучше ходить на танцы, плаванье или на гимнастику.
А вот школьникам бы я не давала расслабляться 

Collapse )
Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Пост о вас.

Вы часто благодарите меня за труд. А я чувствую только неловкость. Какой  же это труд? Я, признаюсь честно, для меня это радость. Радость, что  самый скромный совет дал свои результаты и улучшил ваше здоровье. Как  это вообще можно назвать трудом, если вы каждый день мне пишите спасибо  за то или иное упражнение, за ту или другую рекомендацию, за то, что  обратила вообще внимание скорее на причину, а не следствие проблемы или  неприятность. Это не труд! Это зависимость

конкретная такая зависимость сделать хоть чуть для каждого, кто хочет  стать здоровее, сильнее, увереннее, красивее и моложе. Громко и высокопарно звучит...но как же я хочу, чтобы все мы были  здоровы и бодры, а каждая женщина улыбалась и была счастлива...возможно  ли это? Я пишу посты сразу, как дозрела идея или мысль. Я могу ее вынашивать  месяц, но потом бац пазл сложился и готова писать. Пишу 15 минут и не  проверяя текст тут же выкладываю вам. Потом уже в Инстаграм пересчитываю  и правлю ошибки или лучше жду ваших поправок и быстренько поправляю  текст одна проблема - вечно нет красивой фотки. Здорово если мама или муж Рядом 

Collapse )
Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Для продвинутых

Последний звонок для тех, кто  ждал  продвинутый марафон 2‼️ Уже завтра, 16 апреля стартует абсолютно новый  марафон - продвинутый марафон номер 2, посвящённый верху лица! 👀🧠👁
Оплаты включены до среды! Подробности на сайте melannett.ru‼️

Сказать,  что я волнуюсь - ничего не сказать! Но меня спасает реальный спортивный  марафон моей старшей дочери (теннисные сборы в Турции))) и поэтому я  уже в режиме 😂👏🏻 осталось вас втянуть в процесс!
‼️  уже сегодня вечером приглашаю продвинутых на сайт, в марафон  поприветствовать друг друга и поделиться своими успехами или не успехами  в дружбе с базовыми упражнениями👏🏻 в 20.00 по мск первые посты. .
Марафон  для красоты, свежести и здоровья нашего лица и тела. 

✅ Упражнение на  расслабление сухожильного шлема головы, что позволит нам улучшить  состояния лба и самочувствие в общем. 

Collapse )
Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Расслабьтесь!!

Где ваше внимание, там и ваша  энергия⚡️ Куда бьет ваш фокус внимания, там и есть жизнь и  процветание🌱Если вы циклитесь на своих недостатках или неприятностях,  то поверьте о них даже не надо будет рассказывать окружающим. Ваши  друзья первым делом будут видеть прыщ вами ненавистный или морщины там и  там. Ведь вы настолько на этом сконцентрированы, что всеми вибрациями  энергии жизни, вы даёте этому прыщу воспаляться еще больше, а морщине  ещё больше углубляться.
Есть такой прекрасный пример на отрезвление, который используют коучи в своих тренингах. Меня с ним познакомила моя Мила @mila_koh несколько лет назад.
Я вам расскажу свою интерпретацию.
Оглянитесь  вокруг, прямо сейчас! И выцепите глазами все, что есть круглое! Круглые  лампочки, узоры, формы, все что угодно. И так несколько минут ищем все  круглое. Нашли? Ок! А теперь расскажите мне сколько и что было  квадратное? 😬
Не-а, не издеваюсь... Теперь найдите мне в  своём поле зрения все , что похоже на голубой квадрат. Нашли?  Запомнили? А теперь ответьте - были ли возле голубых треугольников  желтые овалы?😬😁
Правда не издеваюсь! Яркий пример  того, как мы смотрим широко открытыми глазами и видим только то, что нас  заботит или парит! Там где сфокусировано ваше внимание, там и есть  энергия и жизнь, именно туда ее вы вселяете и заряжаете, что видят уже  все все.
Не издевайтесь сами над собой! Хвалите себя и  обращайте внимание на ваши достоинство, при этом верно и регулярно  работая над недостатками, но не уровне фанатизма и затмения. Совсем  скоро мы с вами будем недовольны абсолютно всем, не стоит ускорять этот  момент и сейчас репетировать 😅
Вообще не забывайте своё тело благодарить. За то, что оно такое выносливое и могучее, терпящее все ваши издевательства 🤪
Когда  вы смотрите в зеркало и вас, например, расстраивает межбровка, то  делаем уверено и с чувством наши упражнения, а после акцентируем  внимание на своих прекрасных, больших, красивых глазах, например. И  говорим себе, какие у меня шикарные глаза. Поверьте, они ещё больше  засверкают и заблестят, что под этим светом софитов все остальное  померкнет.
Любите себя, хвалите себя, балуйте!😘 .
А на этом фото Катя @kateadamenko избавила меня от недостатков 😁

Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Продвинутый марафон 2

Когда я уже научусь снимать анонсы вначале съёмок, а не после 14 часов экшена?! 😂
Девочки,  16 апреля стартует абсолютно новый марафон - продвинутый марафон номер 2, посвящённый верху лица! 👀🧠👁👁
Всех,  кто уже планирует участие прошу вас сегодня делать базовые упражнения!  Кто вдруг забросил наши базовые упражнения или делает не регулярно,  сейчас вспомнить и не пропускать до старта Продвинутого.  Подробности на  сайте melannett.ru‼️

Марафон для красоты, свежести и здоровья нашего лица и тела.
✅  Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и на удлинение шеи. ✅  Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, что позволит нам  улучшить состояния лба и самочувствие в общем. ✅Работа с глазами.  Проработка "гусиных лапок" и нависшего века.
✅Упражнения  не только на морщинки вокруг глаз, но и на сами глаза. Что конечно  абсолютно связано между собой. Именно через работу с глазами мы будем  улучшать состояние глазных и окологлазных мышц. Это прямая взаимосвязь🔺
✅ Внимание уделим переносице, снятию блоков и зажимов.
✅ Уделим вниманием носогубке и  губам, которым необходимо вернуть былую, но естественную пухлость.
🔺нам  понадобятся вакуумные стеклянные банки. Приобрести вы можете из в  магазине на melannett.ru (смотрите Карусель)🔺 банки нам будут нужны на  третей неделе марафона, так что все успеют заказать🔺

Три недели активных занятий для себя любимой. И ваше отражение, улыбается Вам от счастья✨ .
✅ Цена марафона 3900₽ 💰
✅ Оплата до 16 апреля включительно
✅В продвинутом участвуют только те, кто прошёл базовый или экспресс марафоны.
✅Беременные могут участвовать, кормящие тем более.
✅ Отчеты необязательны
✅ А вот призы от меня обязательны🎁
✅ Марафон со всеми данными закроется 27 мая
✅  При глаукоме и катаракте заниматься можно, потому что наши упражнения  улучшат наш кровоток, поддержит состояние слизистой глаза и улучшит само  зрение. При любом воспалении на глазах заниматься нельзя‼️
🛑 Следующий базовый марафон 14 мая!

Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

И снова про шею

Вчера было много вопросов, как  помочь шее. Это мое самое любимое упражнение, оно и было первом на моем  исправлении. Надеюсь и вас, моих читателей, оно любимое, а новенькие  попробуют. Это упражнение можно повторять вечно! Но все аккуратно, с  головой, без фанатизма.
Я не устану повторять, что залог  красивого молодого здорового лица - это ваша здоровая спина и шея!!  Можно делать всего 4-5 упражнений только на шею и вы тут же увидите, как  хорошеет ваше личико.
Вот мое самое любимое базовое упражнение, которое я минимум делаю три раза в день!

Collapse )
Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Компьютерная шея 2

Продолжение ...
А  вот упражнение на улучшение статики головы и удлинение шеи, которое  можно делать в автомобиле. Упражнение снимала как раз в автомобиле и  несколько раз показывала в сториз , оттуда и нарезка. Но если будет не  понятно, перезапишу кЕношку🎥 у мамы @marideboshir изначально это упражнение и в HD качестве сразу🤩
Есть у меня такие вопросики неожиданные в  середине марафона для участников:
1.  Автолюбители, а кто заметил, что голова касается подголовника? Может  она сама спокойно лежит на нем, а вы не обратили внимание?
2. А кто поменял положения кресла неожиданно, хотя годами в одном и том же положении ездит?
3.  А кто поменял положение зеркала заднего вида и боковых зеркал, и даже  удивился и рассерчал😠 кто это ещё ездил на моей машине и не вернул  зеркало на место?😬
И вот практически через 2 недели  марафона я получаю много положительных ответов на данные вопросы. За  счёт простых упражнений, не заметненько так голова возвращается на  законное природное место и более не тянется в монитор, телефон и лобовое  стекло. Но все требует регулярности.
Итак!
1️⃣ Встали на светофоре или в пробке, уперлись затылком в подголовник, а руки выпрямили в упор, держась за руль.
2️⃣ Давим затылком в подголовник, упираясь руками в руль.
3️⃣ Упираемся так 30 сек. Следите за головой, не задирайте и не роняйте нос, он в одной плоскости. Именно затылком давим.
Повторять  можно сколько угодно раз, единственное в первые разы не торопитесь.  Послушайте, что вам голова и шея сообщат. ‼️При спец диагнозах головы,  шеи и работе сосудов консультируйтесь со своим лечащем врачом. Но всегда  можете попробовать аккуратно, без особой силы  и не удивляйтесь, если  организм вам что-то да скажет на это😉
❌ уберите только ногу с газа, на всякий случай😉

Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Что такое фейсбилдинг или фейсфитнес?

В последнее время девочки мне часто задают вопросы: что  такое фейсбилдинг или фейсфитнес? Можно ли его совмещать с нашими  упражнениями?
Нет, нельзя! И я категорически против фейсбилдинга, который основан на закачке мышц лица! Мы занимаемся ровно противоположным!
Давайте разбираться!
Важен  ли возраст? Я скажу - нет! Намного важнее общее самочувствие, здоровье,  физиологическое состояние. Главная проблема взросления (старения  сегодня) это : малоподвижный образ жизни, плохая экология и питание, и  перебор в агрессивных/кардинальных косметологических методах. Это и есть  вялое тело и соответственно вялое лицо.
Вы знаете, что  мышцы нашего тела начинают стареть с 25 лет? А к 50ти годам мы теряем  более 50% мышечной массы? Это скорее и есть  основа нашего старения. А  как вы можете логически мыслить, мышцы нам необходимы не только держать  наше тело стройным и подтянутым, но и участвовать в питании нашей кожи и  органов!
Я много много раз говорила: чтобы вы в себя не  втирали, как часто вы не пользовались инвазивными новинками  косметологов ничто и никогда не будет питать вашу кожу, как кровь  изнутри. Кстати, чем больше вы пытаетесь питать снаружи особенно 💉 тем  ещё больше ваш организм перестаёт работать изнутри, как это задумано  природой. Но об этом потом!
Является ли для вас секретом  то, что чем меньше вы движетесь, тем более вы дряхлая? Навряд ли! Любой  регулярный спорт сохраняет дольше вашу стройность и тонус вашей кожи.  Но это касается только мышц вашего тела! Не лица!
Сторонники  и ученики Кэррол Мэджио считают, классические основоположники  фейсбилдинга, что раз мы можем с вами, условно, накачать красивую попу  или бёдра, то что нам мешает качать мышцы лица. Ан нет! Мышцы лица  никогда не были предназначены для того , чтобы бегать, лазить, бороться.  
Представьте, что мышцы лица это есть основа, на  которую натянута кожа. Именно они отвечают за молодые черты лица. То  есть вы были молоды и красивы в 15 лет, а дальше происходят возрастные  изменения и появляются морщинки и складки. Что это за такие возрастные  изменения? И почему эти изменения так грустно и быстро сказываются на  нашем лице? На теле же так быстро это не происходит. 

Collapse )
Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Скорбим...

Вчера у всех у нас внутри все  оборвалось и что-то умерло и не оживить уже никогда. Вчера у всей страны  остановилось сердце, его запустили по инерции нашей суетливой жизни, но  мы в состоянии комы.
Очень многие в состоянии страха . От этого страха, людей несло... сейчас время тишины! Помолчите 🙏🏻
Не раскачивайте этот жуткий маятник ...
Выключите телевизор - там все врут.
Выключите  все соцсети - там слишком много информации, где не понять что правда, а  что ложь, но которое наше сердце не выдержит. 

☑️Не посещайте ТЦ или  минимизируйте походы в них вообще. Проверяйте пожарные выходы тц,  кинотеатров, театров, больниц, поликлиник и тд,  и тут же устраивайте  разбор, какого они закрыты.
☑️Не отпускайте от себя  детей никогда. Не оставляйте их без вас ни в детских комнатах, ни в  развлекательных центрах, ни в кинотеатре, ни в бассейнах. Никогда не  оставляйте детей.
☑️ Ничего не ждите! Прямо сейчас учите  детей безопасности и правильному поведению в чрезвычайных случаях.  Вспоминаем ОБЖ и покупаем книги. Целенаправленно и постоянно напоминать  про безопасность.
☑️ Будьте внимательны к окружающим и чужим детям. Будьте просто здесь и сейчас, Внимательны!

Collapse )
Аннет, melannett, марафоны, продвинутый марафон, базовый марафон

Весенняя спячка

Кто устал от затянувшейся зимы? Хотя  нам, москвичам, грех жаловаться! Просто наикрутейшая зима в этом году  была и есть 😬 А ещё есть весенний АВИТАМИНОЗ🙄 Кто чувствует, что  сдаёт? У кого типа «беспричинно» сухая кожа, шелушится лицо,  выпадают...все? Тогда я с вами🤗😁 Хочу взбодрится и взбодрить всех вас!
До  апреля всего неделя, и за это время мы разбудим вас после зимней  спячки, дадим рецепт эликсира бодрости и победим авитаминоз! Более  актуальный проект сейчас трудно вообразить!
Мы - самые известные врачи и приверженцы ЗОЖ в Инстаграме - объявляем всеобщую мобилизацию!
Подъем! Всего за неделю мы поставим вас на ноги:
- как избежать весенних простуд
- как вернуть сияющую кожу
- как изменить рацион
- где взять витамины и микроэлементы, когда на полках магазинов только прошлогодняя картошка
- как зарядиться бодростью
- как преобразиться
Все это - в нашем БЕСПЛАТНОМ весеннем марафоне!
Пока вы ещё не очень бодрые, простейшее задание: подпишитесь на нашу команду мечты:

Врачи:
@tanya.butskaya
@vladimirzhivotov
@doctor_bazanov
@babydantist@agingcontrol.ru

Эксперты
@melannett
@planiruem_vmeste
@marideboshir
@lyubov_soboleva
@fitness_s_baby
@info_green_washing

И все! Ждите понедельника👍